2023年全国爱肝日倒计时,郑州市脂肪肝医院如何预防脂肪肝?【郑州市·河南省医药科学研究院附属医院】预防脂肪肝,首先要控制每天的饮酒量,尽量不喝酒.此外,还要注意保持身材,避免肥胖导致的脂肪肝.饮食上也要注意荤素搭配,均衡营养摄入.平时也要多做运动,增强体质.

　　脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,主要是由于各种原因导致脂肪在肝脏过度堆积而引起的.但临床上脂肪肝并没有明显的症状,大多是体检时不经意发现的.但是随着饮食结构的改变,脂肪肝越来越年轻化.如何预防脂肪肝?

　　1.严格控制饮酒.想要预防脂肪肝,首先要远离烟酒.如果非要喝酒,也要严格控制酒量.因为酒精对肝脏的伤害很大,酒精摄入越多,对肝功能的损害就会越严重.所以,每天的酒精摄入量男性不要超过25克,女性不要超过15克,但建议平时尽量不要沾酒.

　　2.保持健康身材.脂肪肝的发生与体重有关,尤其是超重不爱运动的人,更容易得脂肪肝.同时,脂肪肝本身就是消化系统的疾病,所以日常饮食的摄入和能量的控制非常重要.另外,还要注意饮食均衡,每天保持适量的运动,这样拒绝肥胖也可以预防脂肪肝.

　　3.多锻炼.前脂肪肝之所以越来越年轻化,也和现在年轻人不活动,久坐有直接关系.因此,我们应该多参加体育活动,增强体质,提高抗病能力.只有我们的身体变得更强壮,才能促进肝脏的解毒功能.这样有利于肝脏健康,也能达到预防脂肪肝的效果.

　　4.调整饮食.脂肪肝的发生与平时的饮食习惯有直接关系.因此,要调整饮食结构,少吃高脂肪、油炸食品,保证荤素搭配合理,营养摄入均衡.多吃富含蛋白质的食物,如豆制品、鸡蛋等;少吃肥肉、红肉和含糖量较高的食物.此外,预防脂肪肝,还可以每天喝一些鲜牛奶,吃一些具有排毒功效的新鲜果蔬,也可以减少脂肪的堆积,从而起到预防脂肪肝的作用.

　　综上所述,想要预防脂肪肝,首先要远离烟酒.其次,饮食上要多吃膳食纤维含量高的食物,少吃高糖高脂肪的食物.同时要加强日常锻炼,保持身材,只要肝脏健康就不会发生脂肪肝.

　　2023年全国爱肝日倒计时,郑州市脂肪肝医院如何预防脂肪肝?2023年3月18日是我国第23届全国爱肝日,全国爱肝日就是因为肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁的背景下,为集中各种社会力量,广泛开展肝病防控科教宣传,保障民众健康而设立的.

　　在3.18全国爱肝日即将来临之际,为了进一步促进我省民众肝健康事业的发展,郑州市·河南省医药科学研究院附属医院正式启动"全国爱肝日科普宣传周"活动.活动将通过专家会诊、公益普查、肝病科普知识讲座、治疗救助等多种形式,为肝病患者定期复查、规范治疗、临床治愈等方面提供全方位的专家、技术保障.

　　郑州市·河南省医药科学研究院附属医院医生表示:本文分享就到这里,如果有需要治疗的患者朋友可以选择网络挂号,预约更方便,而且肝病患者可申请检查援助.针对人群为肝脏体检人群或肝病复查患者,检查项目包括肝功能、乙肝两对半、彩超、丙肝抗体、肝纤四项、乙肝病毒DNA、肝脏弹性瞬时检测.