[商丘治疗肝病医院?郑州肝病医院在线咨询医生]河南省医药院附属医院注重人才的培养及团队的建设,主要学科带头人均来自至全国知名医院,并定期邀请国内[商丘治疗肝病医院?郑州肝病医院在线咨询医生]医生来医院坐诊,打造了一只基础理论扎实、操作技术熟练、服务态度温馨的医务团队,为取得良好的治肝效果提供强大的技术保障.[商丘治疗肝病医院?郑州肝病医院在线咨询医生]河南省医药科学研究院附属医院地址位于河南省郑州市中原区建设西路106号.了解更多肝病知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　春天补充哪些营养可养肝护肝?肝脏在体内起到促进新陈代谢的作用,因此护肝、养肝非常重要,而春天正是养肝的好时机.因为春气和肝气相通,所以要好好把握这个时节做好养肝工作,同时还要避免受到肝病疾病入侵,尤其是做好饮食上的调理.

　　1、糖类:每天摄入足够的糖分,对保护肝脏有重要的意义.因为当身体缺乏能量时,会影响到肝脏解毒和代谢功能.另外糖也能合成肝糖原物质,在肝脏中储存,能防止体内毒素对肝细胞带来的损伤.对于非糖尿病者,可根据体重计算每天的糖摄入.每斤体重摄入2克糖,也就是说100斤的成年人,每天摄入的糖不能超过50克.可以从面食、米饭、蜂蜜、果汁或水果、白糖中获取糖类.

　　2、脂肪:从某种意义上来说,过量的脂肪是肝脏天敌,但体内却又不能缺少脂肪,因为脂肪也是肝脏必不可少的营养物质,当缺乏脂肪时会影响肝脏正常运转.每天的饮食中蛋白质和脂肪的比例需分别占到20%,碳水化合物至少占到60%.可以从低脂肪牛奶、虾类以及瘦肉中获取低脂肪.

　　3、高蛋白:生活中常见的牛奶、鱼肉、鸡肉、芝麻、蛋类和豆类等,属于高蛋白低热量的食物,特别适合肝脏.蛋白质是肝脏必不可少的营养物质,能促进肝细胞修复和再生.但不同的人对蛋白质的需求量不同,在正常情况下,优质蛋白质需超过90克.但于肝功能受到损害以及减弱的人而言,适当补充高蛋白质食物才能促进肝脏恢复,避免受到再次损伤.肝硬化每天蛋白质控制在100克,急性肝炎控制在80克.

　　4、维生素E:维生素E能防止肝组织老化,尤其是能阻止非酒精性脂肪肝的产生.正常情况下每天需摄入12毫克维生素E,相当于30~50克花生杏仁核桃等坚果.如果患有肝病的话,每天需补充100毫克,这样才能满足肝脏的需求.

　　5、维生素A:维生素A能保护肝脏,抑制癌细胞增生,降低肝癌复发率,每天需补充800微克维生素A,总补充量不能超过3000毫克,以免引起维生素A中毒.可以从胡萝卜牛奶,西红柿菠菜,鱼肝油乳制品以及动物肝脏中获取维生素A.

　　温馨提示:除了补充营养元素外也可以多吃绿叶蔬菜,因为绿色能入肝经,有利于肝气循环和代谢,应及时消除疲劳感且能舒缓肝郁,比如青苹果、菠菜或西兰花等来养肝加强营养、养护肝脏.

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